Garcinia Cambogia är en liten pumpa-formad frukt som ursprungligen kommer från Sydostasien och delar av Afrika. Medan frukten i sig är ganska sällsynt i svenska livsmedelsbutiker, är det källan till ett alltmer populärt viktminskningstillskott. Garcinia Cambogias skalextrakt innehåller hydroxycitric Acid (HCA), ett ämne som många tror kan hjälpa till med viktminskning (1). Vissa bevis tyder på att HCA kan öka serotonin i din hjärna, fungera som en aptitdämpande. (2) (3) Dessutom tyder en del forskning på att HCA kan öka fettförbränningen och vara användbar för att minska magfett bland överviktiga människor. (4) Forskningen är dock långt ifrån avgörande. En av de största studierna på Garcinia Cambogia fram till denna punkt var till stor del pessimistisk om extraktets roll i viktminskning. (5)
Medan bevisen delas om dess effektivitet som ett viktminskningsverktyg, finns det ett brett utbud av Garcinia Cambogia-tillskott på marknaden. Dessa sträcker sig när det gäller styrka, och viss forskning tyder på att du bör leta efter kosttillskott som innehåller 50-60% HCA. (6) Med så många sorter av Garcinia Cambogia på marknaden är det viktigt att skilja en produkt från en annan. Låt oss presentera de bästa Garcinia Cambogia-tillskotten på marknaden i detta bäst i test av Garcinia Cambogia!
Bästa Garcinia Cambogia: Snabb översikt
| BILD | PRODUKT | INFORMATION | |
|---|---|---|---|
 | ★ VÅRT #1 VAL ★ |
| |
 | BILLIGAST |
| |
 |
| ||
 | HÖGST DOSERING PER KAPSEL |
|
I den här artikeln
Vad är Garcinia Cambogia?
Garcinia cambogia, en citrusfrukt som kommer från Sydostasien, har traditionellt använts för att behandla en mängd olika sjukdomar, från förstoppning till tarmparasiter. Idag, när du gör en internetsökning av termen ”Garcinia cambogia”, blir resultatet mer än 11 miljoner träffar, där de flesta har att göra med viktminskning.
Ett extrakt från fruktens skal, hydroxycitric acid (HCA), är nyckelkomponenten som är ansvarig för Garcinia cambogias viktminskningsegenskaper. Olika studier har föreslagit att HCA främjar viktminskning genom att öka serotoninfrisättningen, vilket leder till aptitundertryckning. Andra postulerar att HCA hämmar frisättningen av vissa enzymer som är ansvariga för kolhydratmetabolismen, vilket ökar kroppens förmåga att använda fett som bränsle.
Oavsett hur det fungerar, ända sedan det nämndes på TV, hittar du massor av människor som ser det som nästa bantningspiller.
Bästa Garcinia Cambogia 2023
1. Garcinia Cambogia Plus – Bäst i Test!
Detta tillskott Garcinia Cambogia Plus från WeightWorld är ett kosttillskott av premiumkvalitet. Dessutom är det tillverkat av en färgsprakande blandning av exotiska och naturliga ingredienser som har valts ut för att komplettera fördelarna från Garcinia. Dessa ingredienser inkluderar till exempel de energigivande Guarana och Koffein, men också lugnande Grönt Te och Capsicum.
På detta sätt är också Garcinia Cambogia Plus ett väldigt mångsidigt tillskott. De noggrant utvalda ingredienserna och med den fantastiska blandningen av ämnen gör att den riktar in sig på flera, unika, aspekter samtidigt för att ge dig det din kropp behöver utan att kompromissa. Energiboosten från detta tillskott kommer både ifrån guarana (en ingrediens som är upp till 4 gånger rikare på koffein än kaffe och ger en naturlig energiboost), men också lite koffein. Samtidigt så innehåller tillskottet ett flertal mikronäringsämnen så att man kan känna att vikthantering ger en balans med det interna välmåendet.
Vi har även granskat användarrecensioner och tagit del av vad andra personer tycker om detta tillskott, varav många är väldigt positiva. Flera personer vittnar om hur tillskottet hjälpt dem vid viktminskning, minskat sötsug, ändrad aptit och hur de fått mer energi.
Med det sagt så är detta Garcinia Cambogia det bästa tillskottet av detta slag på marknaden enligt oss. Utöver Garcinia Cambogia får du ett flertal nyckelingredienser som underlättar vardagen i form av energi men också ger din kropp det den behöver rent näringsmässigt. Helt klart vår favorit bland alla garcinia cambogia!
2. Core Garcinia Cambogia – Billigast
Vår andra favorit bland Garcinia Cambogia-tillskott är det svensktillverkade Core Garcinia Cambogia. Detta tillskott innehåller rent extrakt från Garcinia Cambogia-frukten och ger dig hela 500 mg extrakt per portion. Extraktet som används kommer från fukten, men främst skalet då det ger hög koncentration av ämnet hydroxicitronsyra (HCA).
Många upplever att sötsuget minskar när man tar detta tillskott, men främst att aptiten och hungerkänslorna blir mycket stabilare. Detta kände vi själva när vi testade tillskottet, men också när vi läste användarrecensionerna som var mycket positiva.
Med det sagt så är Core Garcinia Cambogia det bästa svensktillverkade Garcinia Cambogia enligt oss då priset är bra, resultaten är enligt förväntan och ingredienserna som är riktigt högkvalitativa.
3. Body Science Garcinia Cambogia
Ett annat mycket prisvärt och effektivt Garcinia Cambogia-tillskott är detta från det välkända märket Body Science. Dessa kapslar har en låg kostnad per portion och har en hög koncentration av HCA (hydroxicitronsyra) vilket är den viktigaste ingrediensen i detta slags tillskott. På så sätt räcker det också med 1 kapsel dagligen tillsammans med en måltid.
När vår panel testat tillskottet så märktes en skillnad i hunger efter ett par veckor. Aptiten blev stabilare och lättare att kontrollera, vilket i sin tur påverkar vikten till det sitt mål om man använder kapslarna dagligen under en längre period.
Eftersom detta tillskott är både billigt, högkoncentrerat och ger den önskvärda effekten så är det en av de Garcinia Cambogia-tillskott som är bäst i test i vårt test. Garcinia Cambogia från Body Science passar perfekt för dig som vill ha en prisvärd produkt med bra halt av HCA som sannolikt ger det förväntade resultatet.
4. Bättre Hälsa Garcinia Cambogia – Högst dosering
Ett annat väldigt bra och populärt Garcinia Cambogia är detta tillskott från Bättre Hälsa. Dessa kapslar har en hög koncentration av den aktiva ingrediensen HCA (Hydroxycitronsyra) som utvinns från Garciniafruktens skal. Faktum är att en dagsdos ger hela 1500 mg av Garcinia Cambogia extrakt, varav 60% är hydroxycitroncyra. Den rekommenderade dosen är också 2 kapslar om dagen vilket gör att du får väldigt mycket HCA per dag. En hög dos av Garcinia Cambogia ger snabbare resultat, men kan också ge vissa bieffekter vilka du kan läsa mer om nedan.
Detta tillskott innehåller däremot väldigt få ingredienser och är alltså väldigt rent och snällt mot kroppen. Den är också svensktillverkad vilket vi på testpanelen tycker om. Samtidigt är tillskottet också väldigt prisvärt. Den höga doseringen gör att man kan ta en kapsel varannan dag och ändå få ett bra resultat. Därför tycker vi helt enkelt att Bättre hälsas Garcinia Cambogia är den bästa Garcinia Cambogia-produkten om man vill ha en hög koncentration. Tack vare prisvärda kapslar som kan räcka länge beroende på hur ofta du tar dem, men också den väldigt rena ingredienslistan, är detta helt klart en av de bästa Garcinia Cambogia-tillskotten på marknaden idag.
Överväganden när du väljer Garcinia Cambogia-tillskott
Vilka fördelar det har
Studier visar som sagt att garcinia cambogia hjälper kroppen att använda tillgänglig glukos för att förbättra energinivåerna. Det anses också bidra till att minska triglycerider hos individer med högt kolesterol. Vissa naturliga eller alternativa läkemedelsmetoder använder också garcinia cambogia för att behandla sår, diarré och andra tarmproblem, samt ödem, hemorrojder och oregelbundna menstruationscykler.
När det gäller viktminskning kan Garcinia cambogias HCA förhindra att kroppen lagrar fett genom att hämma citratlyas, ett enzym som hjälper till att lagra fett. Viss forskning tyder också på att HCA hjälper till att stoppa serotoninåterupptaget i hjärnan på liknande sätt som antidepressiva medel, vilket kan öka aktiviteten som leder till viktminskning. Garcinia cambogia hyllas också för sin förmåga att minska aptiten och främja en känsla av mättnad som hindrar många att äta för mycket.
Problem och funderingar
Bara för att garcinia cambogia är en naturlig ingrediens betyder inte att det inte finns några hälso- och säkerhetsproblem associerade med det. Det kan orsaka problem hos individer med diabetes, eftersom det kan interagera med läkemedel som används för att reglera blodsockret. Garcinia cambogia-tillskott har också biverkningar om de tas för länge, så det är vanligtvis bäst att använda dem i perioder om tre månader eller mindre.
Som med alla receptfria recept bör du alltid rådgöra med din läkare innan du inför Garcinia cambogia i din kost.
Se också: Bästa Vätskedrivande
Egenskaper i olika Garcinia Cambogia-tillskott
Formula
Garcinia cambogia-tillskott finns i flera olika former. Du kan välja mellan tabletter, kapslar, pulver, extrakt och te, samt aktuella former, såsom eteriska oljor och lotioner. De flesta formler innehåller ren garcinia cambogia ensam, men andra innehåller andra viktminskning eller till och med smärtlindringsingredienser.
Du kan också hitta garcinia cambogia kosttillskott med olika koncentrationer av HCA. Formeln av högsta kvalitet innehåller vanligtvis cirka 95% ren HCA, men den är också mycket sällsynt och dyr.
Dosering
Det är viktigt att överväga dosen för ditt garcinia cambogia-tillskott, så att du vet hur mycket och hur ofta du behöver ta det för att se resultat. De flesta kapslarna kräver en 500 mg kapsel om dagen, vilket ska tas 30 minuter innan du äter när magen är tom. Men du bör dubbelkolla instruktionerna för din specifika formel då det varierar kraftigt.
Smak
Garcinia cambogia-pulver finns ofta i välsmakande fruktsmak som kan blandas i vätskor eller smoothies. Du kan vanligtvis hitta pulvret i smaker som druva, blåbär, jordgubbe eller tropisk stans.
Pris
För mer överkomliga garcinia cambogia kosttillskott kan du förvänta dig att betala mellan 100 och 150 kr. För mer högkvalitativa Garcinia Cambogia-tillskott med ytterligare hjälpande ingredienser eller högre kvalitet så kan priset sträcka sig mellan 250-350 kr. Priset varierar dock också på hur många kapslar som burken innehåller, vilket kan vara värt att tänka på. Det bästa är att få en så låg kostnad per kapsel som möjligt.
Är all forskning om Garcinia Cambogia positiv?
Inte alla studier har rapporterat positiva resultat. Forskning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition rapporterade Garcinia cambogia-extrakt som gavs med 3,1 milligram per kilo kroppsvikt (eller cirka 210 milligram för en 70 kg person), var inte tillräckligt för att öka fettmetabolismen i vila eller under träning för uthållighetstränade deltagare.
Resultat från en klinisk prövning visade att Garcinia cambogia-extrakt, med 2000 milligram per dag i 10 veckor, inte räckte för att främja viktminskning eller några kliniskt signifikanta chanser i kroppsfett hos deltagare med övervikt.
En större klinisk prövning visade att deltagare som behandlades med 1 500 milligram HCA under 12 veckor inte registrerade någon signifikant vikt eller fettförlust.
Så nej, det är definitivt inte så enkelt som ”det fungerar” eller ”det gör det inte.” Resultaten har varit en blandad påse i labbet.
Bieffekter
En studie som undersökte den diuretiska aktiviteten hos Garcinia cambogia fann att doser på 100 och 200 mg per kg kroppsvikt per dag som gavs till råttor ökade urinproduktionen genom ökad utsöndring av natrium, kalium och klorid. (7)
Som referens skulle det motsvara att en person på 70 kg tar in 7 000 – 14 500 milligram Garcinia cambogia, mycket mer än vad som rekommenderas. Om du följer anvisningarna på flaskan ska du inte behöva gå flera varv till och från badrummet.
Garcinia cambogia-tillskott kan dock orsaka biverkningar hos vissa människor, särskilt om de tas i mer än 90 dagar åt gången. Biverkningar kan inkludera muntorrhet, illamående, diarré, huvudvärk och yrsel.
Vanliga frågor
Kan jag använda garcinia cambogia-tillskott om jag tar receptbelagda läkemedel?
Garcinia cambogia-tillskott kan interagera med vissa receptbelagda läkemedel, så det är viktigt att du kontaktar din läkare innan du tar dem. I synnerhet kan garcinia cambogia påverka receptbelagda antidepressiva medel, blodförtunnande medel, statiner, astmaläkemedel och diabetesläkemedel.
Är Garcinia Cambogia säkert att använda?
De flesta studier som undersöker säkerheten för Garcinia cambogia och HCA avslöjar att ingen av dem har signifikanta farliga effekter. För närvarande är ”ingen observerad negativ effektnivå” inställd på 2800 milligram HCA per dag.
En granskning från 2009 visade att flera fall av toxicitet, särskilt levertoxicitet, har tillskrivits användningen av fettförlustprodukter med flera ingredienser som innehåller HCA. (8) De flesta undersökta produkterna innehöll dock upp till 20 ingredienser, inklusive efedra, vilket gjorde det lite för tidigt att lägga skulden på HCA när så många andra ingredienser var inblandade.
Rapporter från kliniska studier om toxiciteten av Garcinia cambogia visar att det är säkert att använda. Det är dock alltid bäst att konsultera din läkare innan du börjar använda något nytt kosttillskott.
Vad blir resultatet med Garcinia Cambogia-tillskott?
Resultaten är blandade. Om du letar efter en ”Holy Grail of Weight Loss” är din bästa metod att äta mindre och röra sig mer. Med detta sagt kan du lägga till Garcinia cambogia i denna strategi för att hjälpa dig att bli med med några kilon.
Källor
- Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials. Journal of obesity. 2011;2011:509038.
- Ohia SE, Awe SO, LeDay AM, Opere CA, Bagchi D. Effect of hydroxycitric acid on serotonin release from isolated rat brain cortex. Research communications in molecular pathology and pharmacology. 2001;109(3-4):210-216.
- Ohia SE, Opere CA, LeDay AM, Bagchi M, Bagchi D, Stohs SJ. Safety and mechanism of appetite suppression by a novel hydroxycitric acid extract (HCA-SX). Molecular and cellular biochemistry. 2002;238(1-2):89-103.
- Hayamizu K, Ishii Y, Kaneko I, et al. Effects of garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) on visceral fat accumulation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Current therapeutic research, clinical and experimental. 2003;64(8):551-567.
- Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C. Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial. JAMA. 1998;280(18):1596-1600.
- Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. A comprehensive scientific overview of Garcinia cambogia. Fitoterapia. 2015;102:134-148.
- Mathew, G. E., Mathew, B., Shaneeb, M. M., & Nyanthara, B. (2011). Diuretic activity of leaves of Garcinia cambogia in rats. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 73(2), 228.
- Stohs, S. J., Preuss, H. G., Ohia, S. E., Kaats, G. R., Keen, C. L., Williams, L. D., & Burdock, G. A. (2009). No evidence demonstrating hepatotoxicity associated with hydroxycitric acid. World Journal of Gastroenterology: WJG, 15(32), 4087.
