Spikmattor blir allt populärare som ett holistiskt behandlingsverktyg hemma för återhämtning efter träning och generell stresslindring. I likhet med akupunktur är akupressur avsedd att hjälpa chi (Qi), eller energi, att flöda fritt genom kroppen genom att stimulera kroppens tryckpunkter.
Den bästa spikmattan 2024
Vårt bästa övergripande urval är Shakti Original Spikmatta eftersom den har en ergonomisk och hållbar design, samtidigt som den finns i en mängd olika intensiteter beroende på dina behov. Locisne Spikmatta lindrar muskelspänningar till ett budgetvänligt pris.
Spikmattor arbetar för att förhindra obalanser, förbättra cirkulationen och hjälpa till att minska sannolikheten för stela och ömma muskler från överanvändning. Det finns fortfarande begränsad forskning om fördelarna med akupressur, men vissa experter säger att det kan lindra smärta och hjälpa till att frigöra endorfiner, vilket främjar snabbare återhämtning och avslappning.
Leta efter en spikmatta med skumstoppning och 6 000 till mer än 8 000 piggar för att träffa så många tryckpunkter som möjligt. Vi granskade spikmattor för funktioner såsom material, spikar, storlek och extrafunktioner som en medföljande spikkudde eller en bärväska.
Här är de bästa spikmattorna på marknaden.
| BILD | DETALJER | |
|---|---|---|
BÄST I TEST  |
| |
BÄSTA BILLIGA  |
| |
BÄSTA SETET  |
| |
BÄST FÖR AVKOPPLING  |
|
I den här artikeln
Topp 6 bästa spikmattor 2024
1. Shakti Original Spikmatta – Bäst i Test!
Fördelar
- 6200 piggar
- Ergonomisk design
- Bärbar
- Finns i flera färger
- Tyg av 100% ekologisk bomull
- Perfekt kvalitet
Nackdelar
- Dyrare än de flesta andra spikmattor
- Ingen kudde ingår
När man tänker på spikmatta så tänker man förmodligen på Shakti spikmatta, vilket också är den som är bäst i test i år. Detta är Sveriges populäraste spikmatta, och vi tycker att den levererar på samtliga kriterier i vårt test.
Mattan har 4500-9000 giftfria akupressurpiggar (beroende på vilken intensitet du väljer: Light, Original eller Advanced) i ABS-plast placerade nära varandra, vilket gör den till ett bra val för nybörjare som vill lätta på akupressurbehandlingar.
Tillverkad av hållbara material som är lätta att rengöra, har mattan en ergonomisk design för att lägga till den totala komforten. Med 68 cm x 42 cm är den tillräckligt stor för att rikta in sig på flera områden samtidigt, men ändå extremt bärbar tack vare sin mjuka form gjord av 100% ekologisk indisk bomull. Använd den på golvet såväl som på en säng, soffa eller stol beroende på dina behov av återhämtning.
Material: Bomull, polyten | Kudde: Nej | Bärväska: Nej | Skötsel: Handtvätt
2. Locisne Spikmatta – Bästa billiga
Fördelar
- Prisvärd
- Allt i ett kit
- Höga betyg
Nackdelar
- Har inte högsta kvalitet
Locisne, en leverantör känd för billiga men högkvalitativa produkter, levererar med sina spikmattor och kuddar. Med totalt 5250 piggar ökar detta alternativ cirkulationen och blodflödet till stimulerade områden. Dess storlek är 67 x 42 cm, och den medföljande kudden ger ytterligare akupressurpunkter samtidigt som den stöder huvudet och nacken. Ett stort plus är att man får allt i ett kit: väska, kudde och spikmatta. Man behöver då inte köpa till några ytterligare tillbehör, vilket gör detta set otroligt prisvärt!
Liksom de flesta akupressurmattor kan det kännas obehagligt om du är nybörjare, men om du underlättar din träning genom att ligga på den några minuter om dagen kan du gradvis bygga upp till 10 till 30 minuter av stressavlastning och avslappning.
Material: Bomull, skum | Kudde: Ja | Bärväska: Ja | Skötsel: Handtvätt
3. MusclePain Spikmatta & Kudde – Bästa setet
Fördelar
- Mycket värde för pengarna
- Bra förhållande mellan piggar
- Nackstödskudde
- 2 års garanti
Nackdelar
- För hård för vissa människor
- Finns bara i en färg
För en avstressande kombination kan detta set från Musclepain hjälpa dig att känna dig avslappnad och utvilad. Kombinationen av en otroligt snygg och modern kudde och matta gör det lättare att rikta in sig på din ömma eller stela nacke, axlar och övre delen av ryggen. Med totalt 6210 stycken piggar, exklusive kudden, ökar setet cirkulationen till de riktade områdena, vilket hjälper till att lindra stress och värk. Även om det kan kännas för fast eller smärtsamt för vissa människor att tolerera, kan träning på upp till 10 till 20 minuter släppa muskelspänningar och stimulera blodflödet.
Den väldesignade väskan gör den lätt att förvara hemma eller ta med den om du är på väg ut. Ännu bättre, produktens kvalitet backas upp av en två års pengarna-tillbaka-garanti.
Material: Information saknas | Kudde: Ja | Bärväska: Ja | Skötsel: Får ej tvättas varken i handtvätt eller tvättmaskin
4. Wellax spikmatta med kudde – Bäst för avkoppling
Fördelar
- Prisvärd
- Många piggar
- Nackstödskudde och bärväska ingår
- Material av mycket hög kvalitet
Nackdelar
- Endast ett färgalternativ
Om du letar efter ett sätt att koppla av efter att ha suttit vid ett skrivbord hela dagen, kan detta Wellax spikmatta- och kuddset ge dig lite lugnande smärtlindring. Båda delarna är täckta av små plastprickar, med totalt 7506 piggar. Mångsidig och effektiv, setet kan användas efter träning för att lindra ömma muskler eller för att lugna trötta fötter i slutet av en lång dag.
Tillverkad av 30% linne och 70% bomull och ett mjukt kokosnötsfiber som foder, är denna slitstarka matta tillräckligt stor för ryggen på de flesta. Den kan handtvättas för enkel rengöring och kommer i en apelsinfärgad modell – som är riktigt vacker och härlig. Mattan är väldesignad i varenda detalj, och tack vare dess smidiga bärväskan kan man ta med sig detta praktiska set för avkoppling var du än ska.
Material: Linne, bomull, kokosnötsfiber | Kudde: Ja | Bärväska: Ja | Skötsel: Handtvätt
5. TrendRehab Spikmatta
Fördelar
- Bra mängd piggar
- Mångsidig användning
- Prisvärd
Nackdelar
- Inkluderar varken kudde eller bärväska
- Inte maximal kvalitet
Om du letar efter lite behandling hemma, är denna matta ett utmärkt verktyg att lägga till i din samling. Ergonomiskt utformad för optimal komfort och effektivitet, den har bra formade piggar som riktar in sig på och lindrar spänningar i hela din övre kropp, inklusive dina axlar, nacke och rygg. Mattan har 6210 piggar vilket ger ett bra förhållande mellan intensitet och närvaro, samtidigt som det också gör det möjligt att använda mattan för exempelvis till fötterna.
Den enkla och minimalistiska designen gör även att mattan kan användas på många olika sätt. Det vanligaste är att ligga på rygg på mattan men du kan även prova att rulla ihop den och placera den under nackmuskulaturen.
Material: Bomull, skum | Kudde: Nej | Bärväska: Nej | Skötsel: Handtvätt
6. insportline Spikmatta
Fördelar
- Många piggar
- Prova hemma i upp till 30 dagar
- Täcker i princip hela överkroppen samtidigt
Nackdelar
- Ser ganska billig ut
- Ingen kudde eller bärväska medföljer
Om du vill ha en stor matta som kan rikta in sig på flera områden samtidigt och ge total spänningsavlastning, är insportline spikmatta ett smart val. Med en längd på 70 cm är den tillräckligt stor för att behandla hela din rygg och nacke samtidigt.
Tillverkad av bomull med 8820 plastpiggar, så kommer den ge en effektiv behandling och få dig lugn. Oavsett om du använder den efter träning eller i slutet av en lång arbetsdag kan denna matta hjälpa till att släppa muskelspänningar och främja en lugn, återställande känsla.
Material: Bomull, skum | Kudde: Nej | Bärväska: Nej | Skötsel: Handtvätt
Saker att tänka på vid köp av en spikmatta
Material
Spikmattor gjorda av högkvalitativa material blir mer effektiva och hållbara. För optimal komfort och hållbarhet bör stoppningen på mattan vara ett robust, giftfritt skum, inte polyuretan. De bästa mattorna har överdrag som är gjorda av bomull eller något annat andningsbart, naturligt tyg som känns mjukt och är lätt att rengöra. I allmänhet är piggarna av plast; dock finns det några mattor med metallpiggar.
För att undvika eventuella kemiska känsligheter eller lukter fokuserar vissa märken på miljövänliga material, vilket kan öka kostnaderna för mattan.
Piggar
Ju fler piggar på en matta, desto lättare är det att anpassa sig till behandlingen och desto fler tryckpunkter kommer du att träffa. De flesta kvalitetsmattor har allt från 6 000 till mer än 8 000 piggar.
Storlek
Spikmattor varierar i längd och bredd, så överväg hur mycket täckning du behöver och var du ska använda den. Medan större mattor är mångsidiga för att behandla många områden samtidigt, är mindre mattor idealiska för att bära till gymmet, yogastudion, jobbet eller på semestern. De är också bra om du vill rikta in dig på en plats, till exempel dina fötter eller nedre delen av ryggen.
Extra egenskaper
En medföljande spikkudde är en trevlig bonus eftersom du kan använda den för att stödja din nacke samtidigt som du får ytterligare tryckpunkter. Många mattor kan dock rullas ihop och användas för att behandla en öm nacke, så en kudde är inget måste. Vissa mattor kommer med en bärväska, som är idealisk för förvaring eller för att ta med din matta när du ska resa.
Hur man använder en spikmatta
Om du använder en spikmatta för första gången, eller om du fortfarande är ganska ny på behandlingen, är det bäst att ha på dig en lätt tröja eller använda ett lakan för att tillåta din hud att utveckla en viss tolerans mot piggarna. När du vänjer dig vid känslan med tiden kommer du så småningom att kunna använda den på bar hud. Inledningsvis bör du använda den på en säng eller soffa, snarare än ett hårt golv.
Placera det område av din kropp som du vill behandla över mattan. Du kanske vill använda en liten kudde under nacken som stöd. Försök att ligga på den i bara några minuter för att börja. Den första minuten eller så kan göra något ont, men smärtan kommer att minska när din hud anpassar sig och du börjar känna dig mer avslappnad. För att få maximal nytta rekommenderas det att ligga på mattan i 20 till 30 minuter om dagen. Du kan även använda en spikmatta som en fotbehandling genom att stå på mattan. När du är riktigt erfaren kan du även ligga på mage på spikmattan, eftersom detta ökar förbränningen och löser spänningar i diafragman.
Fördelar med spikmattor
Spikmattor, även kallade Shaktimattor, är en relativt ny uppfinning inspirerad av uråldriga läkningsmetoder. Även om begreppet akupressur har funnits i tusentals år, blev denna iteration hemma inte populär förrän i början av 2000-talet, med svenskar som några av dess tidigare användare. Faktum är att 2009 samlades 3 000 människor i Stockholm för att lägga sig på mattorna på en och samma gång och testa deras avslappnande egenskaper, vilket satte Guinness världsrekord i processen.
Jämfört med de tusentals smärtlindringar som finns på marknaden är spikmattan – ofta åtföljd av en spikkudde – relativt okomplicerad. Dess över 4 000 plastpiggar sätter tryck på många olika delar av kroppen samtidigt, vilket hjälper till att släppa spänningar och främja blodflödet. De liknar andra självmyofasciala frigöringsverktyg, som foamrollers och massagebollar, men fungerar i en större och mindre målinriktad skala.
Det finns tillräckligt med tryck på muskelfibrerna för att släppa spänningar men också för att verkligen lugna ner nervsystemet, och trycket från mattan – precis som varje välkommen beröring – kan frigöra må-bra-hormoner som serotonin och hjälpa till att aktivera kroppens parasympatiska svar. Detta kan i sin tur lindra mindre huvudvärk.
Mycket lite forskning har dock gjorts för att validera fördelarna med spikmattor, även om en studie från 2011 förstärkte dess avslappnande fördelar på ett litet försök med 32 personer.
Även om mattorna inte ofta godkänns av många västerländska läkare eller terapeuter, misstänker man att fler läkare kan börja rekommendera dem när mer långsiktig forskning har gjorts om deras fördelar.
Tills dess anser man att spikmattorna är säkra att använda och potentiellt mycket fördelaktiga för att lindra stress och smärta. Och om det är något som är icke-invasivt som kan hjälpa dig att återställa ditt nervsystem och slappna av muskelspänningar, varför inte ge det ett försök?
Hur spikmattor fungerar
Spikmattor liknar akupunktur, men spikarna på mattorna punkterar inte huden. Den unika designen av spikmattor gör att de kan träffa och stimulera tusentals punkter på din kropp samtidigt, vilket kan leda till smärtlindring och avslappning.
För personer som är rädda för nålar eller vill ha en hemversion av akupunktur, kan spikmattor ge ett säkert och lättanvänt alternativ för att behandla det som plågar dig och hjälpa dig att slappna av.
Fördelarna med spikmattor studeras fortfarande, så kom ihåg att spikmattor inte bör användas som ersättning för medicinsk behandling eller råd från en sjukvårdspersonal. Däremot kan de användas som en del av en holistisk friskvårdsrutin.
Slutsats
Att använda en spikmatta i din dagliga rutin kan hjälpa dig att lugna ned dig, återhämta kroppen samt frigöra må-bra-hormoner. Det kanske därför inte är så konstigt att spikmattan har blivit ett så populärt verktyg i många hem. Genom att ligga på spikmattan i 20-30 minuter om dagen får du en hälsoboost som kommer göra dig starkare såväl fysiskt som mentalt. Vi hoppas att du med hjälp av de bästa spikmattorna kommer att kunna längta till att göra detta varje dag!
