Att fundera över om pwo är farligt är vanligt, särskilt om du är ny till kosttillskott och träningsrutiner. Det här tillskottet, som står för pre workout, är skapat för att ge mer energi, fokus och uthållighet under träningen. Men diskussioner dyker ofta upp om hur kroppen påverkas och om det...
Lion’s mane är en svamp som har blivit omtalad inom både hälsa och matlagning, men också forskning. Du kanske har hört den nämnas i samband med hjärnhälsa, bättre fokus eller lugnare mage. Det finns till och med de som använder den i kaffe eller smoothies. . Vad är lion’s mane...
Om du letar efter ett tillskott som kan göra underverk för både energi och muskler, då är magnesium malate något du borde kika närmare på. Det här är en kombination av magnesium och äppelsyra – två ämnen som kroppen redan använder naturligt men som får en extra boost tillsammans. Vad...
Har du hört att magnesium skulle kunna orsaka viktuppgång? Eller kanske tvärtom – att det kan hjälpa dig gå ner i vikt? Det är inte konstigt att det här mineralet väcker frågor, för magnesium spelar en stor roll i kroppen. Men vad är egentligen sant när det gäller magnesium och...
Magnesium bisglycinate är ett populärt kosttillskott som används av många som vill förbättra sin sömn, minska stress eller stödja muskler och leder. Till skillnad från andra former av magnesium är bisglycinat lättupptagligt och skonsamt för magen, vilket gör det till ett smart val för dig som vill få ut det...
Kreatin har länge varit ett av de mest omtalade kosttillskotten inom träning och idrott. Det finns i våra muskler, i kött och fisk, och produceras även naturligt i kroppen. Men vad är kreatin egentligen, och varför har det blivit så populärt bland både elitidrottare och vanliga gymbesökare? Vad är kreatin?...
Om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller få ut mer av din träning har du säkert stött på diskussionen om kasein eller vassle. De två proteinkällorna kommer båda från mjölk, men deras effekter i kroppen skiljer sig rejält. Förstå vilken variant som passar bäst beroende på dina...
Leptin är ett hormon som spelar en avgörande roll för hur din kropp reglerar hunger, energi och fettförbränning. Det kallas ibland för ”mättnadshormonet”, eftersom det signalerar till hjärnan när du har fått tillräckligt med mat. Men vad händer när kroppen inte producerar tillräckligt av det, eller när signalerna inte fungerar...
Om du har snubblat över kosttillskott som marknadsförs mot träning och prestation, har du säkert hört talas om AAKG. Det står för arginin alfa-ketoglutarat, en kombination av aminosyran arginin och ämnet alfa-ketoglutarat. Många träningsentusiaster använder det för att få bättre pump, uthållighet och prestation. Men vad är det egentligen som...
Inositol är ett ämne som länge varit känt inom näringsforskning men som på senare tid har fått ett rejält uppsving i allt från kosttillskott till forskning om humör, fertilitet och metabolism. Det är en sockeralkohol som finns naturligt i kroppen och i vissa livsmedel, och som ofta kallas för ”vitamin...
