Att börja träna utan uppvärmning är lite som att köra en kall bil i full fart direkt – kroppen hänger helt enkelt inte med. Men varför ska man värma upp? Jo, det handlar om att förbereda kroppen, minska risken för skador och faktiskt få ut mer av träningen. En uppvärmning...
Att fundera över om pwo är farligt är vanligt, särskilt om du är ny till kosttillskott och träningsrutiner. Det här tillskottet, som står för pre workout, är skapat för att ge mer energi, fokus och uthållighet under träningen. Men diskussioner dyker ofta upp om hur kroppen påverkas och om det...
Lion’s mane är en svamp som har blivit omtalad inom både hälsa och matlagning, men också forskning. Du kanske har hört den nämnas i samband med hjärnhälsa, bättre fokus eller lugnare mage. Det finns till och med de som använder den i kaffe eller smoothies. . Vad är lion’s mane...
Vill du bli starkare, förbättra din hållning och samtidigt få in en enkel träningsrutin som inte kräver gymkort? Då är det dags att kika på vad som händer om du gör armhävningar varje dag. Det är en klassisk övning som tränar flera muskelgrupper samtidigt och som du enkelt kan göra...
Du kanske har hört talas om cream of rice – det nya stjärnskottet i träningsvärlden – men undrar vad det faktiskt är och varför det blivit så populärt. Här i Sverige börjar den här amerikanska favoriten ta plats i allt fler skafferier, och inte bara bland gymälskare. Idag får du...
Vill du gå ner i vikt, men utan att behöva väga varenda grönsak eller jonglera kaloriräkning? Då kan måltidsersättning vara något för dig. Det är en populär lösning för den som vill ha struktur i sin diet, minska kaloriintaget kraftigt eller bara hitta ett praktiskt och kalorisnålt alternativ till vardagsmaten....
Multivitaminer kan kännas som en djungel. Det finns hundratals märken, kapslar, tabletter, tuggisar och pulver – alla lovar guld och gröna skogar. Men vad är egentligen bästa multivitamin för dig? Här får du klara svar, smarta tips och hjälp att förstå vilka vitaminer och mineraler du faktiskt behöver. Vem behöver...
Om du letar efter ett tillskott som kan göra underverk för både energi och muskler, då är magnesium malate något du borde kika närmare på. Det här är en kombination av magnesium och äppelsyra – två ämnen som kroppen redan använder naturligt men som får en extra boost tillsammans. Vad...
Har du hört att magnesium skulle kunna orsaka viktuppgång? Eller kanske tvärtom – att det kan hjälpa dig gå ner i vikt? Det är inte konstigt att det här mineralet väcker frågor, för magnesium spelar en stor roll i kroppen. Men vad är egentligen sant när det gäller magnesium och...
Magnesium bisglycinate är ett populärt kosttillskott som används av många som vill förbättra sin sömn, minska stress eller stödja muskler och leder. Till skillnad från andra former av magnesium är bisglycinat lättupptagligt och skonsamt för magen, vilket gör det till ett smart val för dig som vill få ut det...
