En viktväst är ett populärt träningsverktyg för en mängd olika typer av fitnessentusiaster. De kan vara bra för att träna kondition, allmän styrketräning och lägga till ytterligare svårighet för många olika träningspass och övningar. Viktvästar kan transporteras nästan var som helst och förbättra dina träningspass, oavsett om de är fokuserade på överkroppen, underkroppen, hela kroppen eller en bara som en extra vikt.
Om du är ny på marknaden bland viktvästar men inte vet var du ska börja, har vi försökt hjälpa dig i denna artikel. Vi utvärderade några av marknadens bästa alternativ för att ta reda på vilken viktväst som skulle passa bäst för dina behov. Här är västarna som vi tycker är bäst på marknaden:
| PRODUKT | DETALJER | |
|---|---|---|
BÄST I TEST  | Master Fitness Viktväst BC Edition 10/20kg
| |
BÄST FÖR LÖPNING  | Viktväst 10 kg
| |
BEKVÄMAST  | Iron Gym Weight Vest
| |
TÅLIGAST OCH TYNGST  | Weight Vest Master 30 kg
| |
MEST PRISVÄRDA  | Abilica WeightVest Flexi
|
I den här artikeln
Topp 5 bästa viktvästarna 2023
1. Master Fitness Viktväst BC Edition 10/20kg – Bäst i test
Denna väst är tillverkad av ett slitstarkt, vattentätt och tåligt material. Den är utformad för att möjliggöra ökat rörelseomfång via remmar runt bröstkorgen samt optimal andningsförmåga via luftflödeskanaler. Västen rymmer 18 stycken järnvikter på 1,1 kg då den har 18 stycken fickor. Dessutom är den utrustad med kraftig axelvaddering som hjälper till att minska friktionen och få en komfortabel passform. I sig väger den 1 kg men kan ge en belastning upp till 21 kg totalt med hjälp av de kompatibla järnvikterna som säljs separat.
Vem som ska köpa Master Fitness Viktväst BC Edition
- Idrottare som vill ha en justerbar viktväst via egen viktreglering (mellan 1-21 kg).
- Folk som tycker om camouflage-mönster
- De som ofta tränar crossfit eller annan funktionell styrketräning.
- Alla som behöver en väst som inte hindrar rörligheten under rörelser.
Vem som inte ska köpa Master Fitness Viktväst BC Edition
- De som letar efter en viktväst som inte kräver externa vikter.
- Alla som har en lite snävare budget – viktskivorna säljs separat från västen.
- Människor som letar efter en viktväst som endast har tyngd på ryggen.
2. Viktväst 10kg – Bästa viktvästen för löpning
Denna bakladdade viktväst har en vikt på 10 kg med hjälp av stålkulor. Detta är ett bättre alternativ för idrottare med fokus på konditionsbaserade träningspass som löpning. Det finns ingen vikt placerad på framsidan av kroppen, vilket möjliggör enklare expansion av bröstet (en värdefull funktion när du andas tungt). De justerbara remmarna gör att användaren kan fästa västen bekvämt för att förhindra att den glider eller rör sig vid jogging. Den är tillverkad av mjukt Lycramaterial i två lager och har en nätficka för personliga föremål.
Vem som inte ska köpa Viktväst 10kg
- Idrottare som vill lägga till extra vikt under sin löpning.
- Människor som vill ha en väst som placerar vikten på ryggen.
- Människor som värdesätter en väst som inte glider och gör upp-och-ner-rörelser (bra vid hopprep , jogging, löpning, boxhopp, osv.)
- Folk som vill ha en billig viktväst
Vem som inte ska köpa Viktväst 10kg
- Folk som vill ha en väst som kan belastas jämnt på framsidan och baksidan.
- Människor som letar efter en väst med bättre axelvaddering för att stödja skivstångsarbete.
3. Iron Gym Weight Vest – Den bekvämaste viktvästen
Denna justerbara väst i en mycket skön passform har ett tyg som är avsett att möjliggöra en snyggare passform utan att begränsa användarens rörelseomfång. Den är designad för att vara flexibel vid upp- och nedrörelser, vilket gör att den kan möjliggöra enklare bröstutvidgning för enklare andning även när den är belastad. Viktvästen fästs med två kardborreband vilket är säkert och bekvämt.
Den använder ett andningsbart, luktbeständigt tyg som är luftigt för ökad ventilation. Dessutom möjliggör den jämn viktfördelning fram och bak på västen då man själv får lägga till bekväma sandsäckar i fickorna. Vikten sträcker sig mellan 1-10 kg och lämpar sig således bra för både löpning och funktionell träning.
Vem som inte ska köpa Iron Gym Weight Vest
- Folk som vill ha en väst som är i ett bekvämt tyg och skön passform.
- Personer som vill ha en jämn viktfördelning fram och bak på västen.
- Folk som vill reglera vikten själva mellan 1-10 kg.
Vem som inte ska köpa Iron Gym Weight Vest
- De som vill ha en viktväst som väger mer än 10 kg.
4. Weight Vest Master 30 kg – Mest tåliga viktvästen
Denna viktväst är tillverkad i Cordura®-material vilket är ett mycket slitstarkt material som tål mycket. Viktvästen kan belastas upp till 30 kg vilket sker både på framsidan och baksidan för att få en jämn och bekväm viktfördelning. Den är också kompakt vilket gör att du kan ta ut rörelser utan problem även med västen på.
Med västen ingår också totalt 30 stycken järnvikter som fästs på både fram och baksidan av västen, med 15 st järnvikter på vardera sida. Västen fixeras med en rem och spänne runt midjan så den hålls på plats under träningen.
Vem som ska köpa Weight Vest Master 30 kg
- Folk som vill ha en mycket tålig och slitstark viktväst
- De som vill ha en jämn viktfördelning fram och bak på västen.
- Folk som vill ha en möjlighet att få en hög belastning
Vem som ska inte köpa Weight Vest Master 30 kg
- De som inte vill lägga så mycket pengar på en viktväst
5. Abilica WeightVest Flexi – Bästa billiga viktvästen
Denna lite billigare variant av viktväst har en mjuk och skön design i mjuk neopren som inte begränsar användarens rörelseomfång. Den använder ett andningsbart, luktbeständigt tyg som har öppna sidopaneler för ökad ventilation. Dessutom är den utrustad med reflexer både fram och bak för ökad säkerhet vid träning utomhus när det är mörkt. Den kan justeras mellan vikterna 1,25 till 10 kg med hjälp av vikter i järnsand att stoppa i västens fack. Västen har två stycken justerbara remmar, en mitt på västen och den andra längst ner på västen vilka gör att användaren kan dra åt passformen så tätt som de vill. Dessutom har den två smarta fickor med plats för telefon, MP3 eller liknande vilket gör den lämplig för såväl promenad som löpning eller styrketräning.
Vem som ska köpa Abilica WeightVest Flexi
- De som vill ha en mjuk och skön design
- De som vill synas ute när de tränar i mörkret
- Idrottare som vill ha bra luftflöde och ökad ventilation för att minska svett under sin träning
- De som vill ha en lite billigare viktväst
Vem som inte ska köpa Abilica WeightVest Flexi
- De som vill ha mer än 10 kg belastning
Saker att tänka på vid köp av en viktväst
Typ av aktivitet
Om du någonsin har tränat med en viktväst, vet du hur frustrerande det kan vara att använda en väst som inte är utformad för att ge dig den aktiviteten du behöver. Det obekväma skavet, att den glider runt och åker upp och ner är ganska oönskat, och det är därför aktivitetsbehov är vår första bedömning.
Varje viktväst i vårt sortiment valdes ut baserat på de specifika aktiviteter som gynnar den enskilda idrottaren bäst. Till exempel är lättare västar med mindre material utmärkta för mer kardiobaserade aktiviteter. I jämförelse kan tyngre västar med lastkapacitet vara bättre för styrka och konditionsträning. Du bör därför tänka på vad du skall använda viktvästen till för att hitta den rätta för dig.
Material och design
När du bestämt vilka aktiviteter du skall använda din viktväst för så kan det vara bra att tänka på dess material och design. Specifikt deras övergripande materialstruktur, sömmar, remmar och fickor är några saker att överväga. Västar gjorda av material som är mer tillmötesgående på huden (alltså som inte kommer att sticka eller dra vid svettning) och dubbelsömmar ger viktvästen en längre livslängd.
Konstruktionsaspekter som remmar och fickor är värda att också överväga när det gäller hur en väst passar och vilka ytterligare funktionalitetsnivåer den ger. Till exempel, om en väst har ytterligare fickor, är den troligtvis mer användbar för utomhusträning eftersom den lättare kan förvara vattenflaskor, nycklar och andra tillbehör. Remmar kan vara användbara att vara uppmärksamma på när det gäller säkerhet och se till att västen stannar på plats när du snabbt byter riktning eller arbetar på flera plan.
Storlek
När det gäller att hitta den perfekta viktvästen bör du prioritera storlek. En bra väst är bara bra om den passar, så var noga med hur stor västen är. Mät bröst- och axelmåtten i förväg och sikta på en väst som sitter tight på din bröstkorg utan att begränsa rörligheten – särskilt när det gäller att begränsa axlarna från korrekt utförande av olika typer av luftrörelser.
Vikt
Ett vanligt nybörjarfel är att köpa en väst som är för tung för dina behov. Om du investerar i en väst med en fast vikt, tänk på din egen förmåga och de aktiviteter du planerar att använda västen för. Om du tror att du kanske vill ändra västens vikt kan man på vissa viktvästar öka eller minska vikten genom att lägga till och ta bort viktskivor. De är ofta dyrare men är ett bra val om du att du kommer använda använda den under en längre tid för att förbättra din träning.
Relaterat inlägg: Hållningsväst
Vanliga frågor om viktväst
Fungerar viktvästar?
Viktvästar kan ha många fördelar för dina träningspass, så länge de används korrekt. De är bra för att lägga till motstånd, få upp pulsen och för att bli snabbare. Du måste dock ha rätt teknik i dina övningar innan du tar på dig en viktväst. Annars kan du skada dig själv.
Vilka är fördelarna med en viktväst?
Att införa en viktväst i ditt träningspass har många fördelar. Dessa inkluderar ökad styrka och uthållighet, förbättrar kardiovaskulär hälsa och muskuloskeletala fördelar. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt, förbättra din hastighet och träna din kropp att bli uthålligare och orka längre. Det är också ett utmärkt träningstillbehör för att lägga till variation i din rutin, vilket kan vara steget som tar din kondition till nästa nivå.
Hur tung ska min viktväst vara?
Västens vikt beror på vilken aktivitet du ska använda den för. Om ditt mål är att använda det under konditionsträning som löpning eller HIT, räcker det med en lättare väst. Börja med en vikt runt 10 kilo och öka därifrån om du behöver. Men om du vill använda den för styrketräning kan du välja en tyngre men helst inte mer än 10% av din totala kroppsvikt. Justerbara västar är ett bra alternativ, eftersom du kan lägga till mer vikt när du blir starkare och mer vältränad. Oavsett aktivitet, se till att din väst inte påverkar din hållning eller teknik och orsakar skada.
Bygger man muskler om man promenerar med en viktväst?
Att gå med en viktväst är mer sannolikt att förbättra din kaloriförbränningskapacitet och kardiovaskulära hälsa snarare än att bygga muskler. Att bygga muskelmassa kräver hypertrofi, vilket bäst uppnås genom att lyfta tunga vikter.
Vilka muskler tränar en viktväst?
En viktväst sitter tvärs över dina axlar och överkropp, vilket kommer att arbeta dina överkroppsmuskler såsom axlar, rygg och bröst. Men beroende på vad du använder västen till tvingar den allmänna viktökningen resten av kroppen att arbeta hårdare totalt sett.
Hur länge ska en viktväst bäras?
Målet bör vara att bära din viktväst i 30 minuter till en timme. Det kan vara en bra idé att börja med kortare perioder som tio minuter när du börjar. Du kan också prova intervallträning med din väst, göra några set med och utan den på. Det är viktigt att du inte bär den för länge, eftersom detta kan påverka din teknik och orsaka skada, vilket är motsatt effekt av vad du siktar på.
Är en viktväst bra för att gå ner i vikt?
En viktväst kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det ökar pulsen snabbare och således hjälper till att bränna kalorier snabbare. Tänk på att du behöver rätt hållning och teknik i dina övningar innan du lägger till en väst. Som sådan, om du är helt ny när du tränar, kan det vara bäst att arbeta med din teknik först; annars riskerar du att skada dig. Du måste också komma ihåg att viktminskning bara kommer från ett kaloriunderskott, så du måste fortfarande förbränna mer energi än du förbrukar, vilket också kan kräva att du ser över din kost.
Är viktvästar dåliga för ryggen?
Viktvästar kan vara dåliga för ryggen om de används på fel sätt. Den extra massan till din överkropp kommer att flytta ditt tyngdpunkt och kan komprimera din ryggrad. Som sådan är det viktigt att se till att vikten är jämnt fördelad, att västen sitter tätt och inte rör sig och att din teknik är korrekt. Helst bör du undvika aktiviteter som kan göra att västen flyttar på sig eller åtminstone se till att din väst sitter bra. Om du börjar uppleva någon smärta i ryggen, ta av västen omedelbart och sök professionell rådgivning. Slutligen, om du redan har problem med ryggen, skulle det vara bättre att söka en annan metod för att öka din prestanda.
